[腿部健美] 踏板操，腿部健美的好方法日期：2010-08-25 点击：75
踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人...[查看详细]
[腿部健美] 拥有美腿不是梦，请看通往美腿的捷径日期：2010-08-21 点击：114
美腿总是可望不可及？不，看看下面这些通往美腿的捷径，你就会发现，获得美腿其实一点都不难。 通往美腿的捷径 冷热浴交替法 盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12...[查看详细]
[腿部健美] 四招美腿计划，睡觉也能健美日期：2010-08-19 点击：122
美腿第一招：按摩 按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。 四...[查看详细]
[腿部健美] 八要八不要是塑造迷人美腿的八大法宝日期：2010-08-03 点击：124
一双修长的腿，其实更能散发出女性的美。穿上漂亮服装的美人儿，其腿部几乎占了身体比例一半，往往能吸引人们的目光。细心注意日常生活习惯及多做腿部运动，能令腿部显得更修长，更能尽显魅力。以下在平时生活细节上的八要八不要是塑造迷人美腿的八大法宝。...[查看详细]
[腿部健美] 夜间小腿抽筋的原因日期：2010-08-01 点击：71
夜间发作的小腿抽筋常与以下因素有关： 夜间小腿抽筋的原因 低钙血症导致小腿抽筋：低血钙时，神经肌肉的兴奋阈值降低，容易产生异常收缩而抽筋，常见于孕妇、哺乳期妇女和老年女性。因此，怀孕及哺乳期妇女应注意钙的补充，多吃含钙丰富的食品，如牛奶、豆...[查看详细]
[腿部健美] 10招让你的腿部更加美丽日期：2010-07-25 点击：54
1、减肥盐做腿部按摩 从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双...[查看详细]
[腿部健美] 腿部健美方法秘籍10招日期：2010-03-10 点击：153
美腿总是可望不可及？不，看看下面这些通往美腿的捷径，你就会发现，获得美腿其实一点都不难。下面一起来看看小编为您总结的美腿方法秘籍吧： 1、腿部健美：减肥盐做腿部按摩 来美吧 www.laimeiba.com 从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次...[查看详细]
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[腿部健美] 腿部健美绝技塑造美丽佳人日期：2010-03-10 点击：205
想要迎接今年真夏，当然要穿上今季最热的Hot Pants啦！要知道，腿部几乎占了身体的一半比例，一双纤细修长的美腿，其实比起身体其它部位，更能散发出女人味。不要认为这样的一双美腿一定是与生而来的，其实只要你细心注意日常生活习惯及多做腿部运动，双腿便...[查看详细]
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[腿部健美] 漂亮腿部健美“吃”出来日期：2010-03-10 点击：163
其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都...[查看详细]
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[腿部健美] 浮肿型双腿的美丽腿部计划日期：2010-03-10 点击：77
浮肿型双腿是因为甚少运动，双腿血气运行得不好，所以有肿胀现象。适当运动，行多些路，令肌肉得到适量的运动，双腿自然会变得更有美感，亦不会这幺肿啦！ A1、腰要直，大力摆动双手，颈同头不好用力，以呢个姿势步行。每日最少行20分钟。 A2、步行的力由脚...[查看详细]
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[腿部健美] 国外MM一月见成效的美丽腿部动作日期：2010-03-10 点击：164
国外MM一月见成效的美腿动作分腿深蹲：两脚分开站立，距离略宽于双肩，足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩，保持腰部挺直，腹部收紧，目视前方。缓慢下蹲，直到大腿与地板几乎成平行角度（膝盖可向前弯曲但不能越过足尖），保持这个姿势两...[查看详细]
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[腿部健美] 塑造迷人美丽腿部之八要日期：2010-03-10 点击：61
掌握八件法宝，塑造迷人美腿之八要八不要。一双纤纤修长的腿，能充分散发出女性的美。以下日常生活细节上的八要八不要，则是塑造迷人美腿的八件法宝。 1.要走不要站。 即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上...[查看详细]
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[腿部健美] 馋嘴女人美丽腿部保养食谱日期：2010-03-10 点击：79
上半身顾好，下半身也要顾到，这里有两道简易美食，专门要给注意下半身的妳喔.一般来讲，关于下半身的保养篇方一直不如上半身来的多，这一次妳可别错过啰。15种美腿食物是什么？ 当归蒸鲤鱼 材料：鲤鱼1条、当归2钱、川芎1钱、枸杞3钱、黄耆3钱、盐、酒、姜...[查看详细]
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[腿部健美] 女孩子美丽腿部有哪三大黄金点？日期：2010-03-10 点击：157
黄金点1...[查看详细]
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[腿部健美] 如何制造迷人的美丽腿部？日期：2010-03-10 点击：117
夏季款款而至，马路上裙角飞扬，也许你热爱裙子的妩媚风情，却羞于露出自己那双腿，因为它们不够美。其实，先天的腿型是可以修正的。下面介绍的10种美腿妙食法，也许就会使你的双腿变得美丽性感，诱惑整个夏季。 1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙...[查看详细]
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[腿部健美] 炮制“模特美丽腿部”有良方日期：2010-03-10 点击：89
时装秀上，你是不是每每看到T型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢？你是不是总是仰天长叹：“谁让我就这么高呢”？那你可就大错特错了，也许上天确实没有给你一双长长的腿，但是请记住，美腿标准的标准可不是以长短论的喔！就像现在流行塑身而...[查看详细]
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[腿部健美] 如何保持最小腿？日期：2010-03-10 点击：194
有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上长筒的丝袜，在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养，并以搓揉方式可于短期内减轻症状。...[查看详细]
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[腿部健美] 简易瘦腰美丽腿部招数日期：2010-03-10 点击：196
睁眼后 ，早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。坐在床上，上半身前倾，进行脊...[查看详细]
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[腿部健美] 怎样让你的小腿美美的？日期：2010-03-10 点击：119
小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。肌肉结实呈现肥大状的小腿，此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆...[查看详细]
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[腿部健美] 轻松腿部健美3分钟日期：2010-03-10 点击：75
如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。 1、半蹲 两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。...[查看详细]
