[塑身] 一周内如何塑身美胸日期：2010-03-10 点击：108
一周内如何塑身美胸？收紧手臂线条，同时可以锻炼胸肌运动，瘦身成功而胸部却不“缩水”，令胸部坚挺，一举两得，绝对是Office Lady的上...[查看详细]
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[塑身] 看美丽女人汤加丽如何塑身日期：2010-03-10 点击：153
我是从8岁开始学舞蹈。也许正是拜舞蹈所赐，原本对身材一直不是很满意的我发现。虽然自己不够高，身材也不是特别出众，但只要身材比例匀称，哪个高度都是可以很美丽的。 我喜爱舞蹈，日常的练功就会让身材舒展、挺拔、柔软、苗条，但游泳和登山也我的所爱。...[查看详细]
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[塑身] 塑身动作亲身示范日期：2010-03-10 点击：77
在这里我教大家的一些简单的塑身动作，在家里只需一张椅子就可以做，时间长短都不重要，但只要坚持下去，一定可以看到效果。请尽量将动作做标准，一开始做不到位没关系，坚持天天做，一定感觉越来越好。 1、忙了一天，好累啊，使劲什伸个懒腰吧，真是太舒服...[查看详细]
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[塑身] 妩媚热舞轻松雕塑身材日期：2010-03-10 点击：57
如水女人要性情如水，能掀起高潮，又能风平浪静;要身体如水，既温顺柔软，又饱含力量。 上期“上帝之手”雕塑身材的报道，我们疯狂地跳了一段sexy热舞，本期将继续打造如水女人，赐给女人们一只瘦身的“上帝之手”——纤腰舞。 随心所欲地塑造想成为的自己?...[查看详细]
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[塑身] 塑身运动饮食建议日期：2010-03-10 点击：204
饮食建议 配合三阶段训练计划。第一阶段：可采用每天6餐的进餐方式，在中、晚餐的前两小时，适量摄入蔬菜或水果，以达到饱腹感，减少正餐时的过多热量，睡前食用黄瓜。 第二阶段：采取两天一循环零碳水化合物，一天完全零碳水化合物，一天低碳水化合物，零碳...[查看详细]
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[塑身] 产后妈妈如何塑身？日期：2010-03-10 点击：103
建立产后运动观。不论是自然生产或剖腹生产，医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行，不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法，妈咪都必须先确认自己的健康没有问题，器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好，除此之外，经过特别设计的产后...[查看详细]
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[塑身] 4种体型如何塑造魅力身材日期：2010-03-10 点击：68
你知道吗，不同的体型在减肥方法上也会有差别。根据自己的体型进行有针对性的减肥运动，你就可以化身为拥有魔鬼身材的漂亮宝贝，下面介绍4种体型如何塑造魅力身材！ 梨型 臀部、大腿部的脂肪过多，但上身很瘦。 减肥目标：你需要从臀部、大腿部减肥 其实负重...[查看详细]
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[塑身] 十一个轻松塑身的运动日期：2010-03-10 点击：163
1、臂操。预备姿势：两臂侧平举。向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩关节，各做4次。然后反方向重复上述动作。自然呼吸。 2、高抬腿走步。大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。...[查看详细]
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[塑身] 活力街舞，带着笑容来塑身日期：2010-03-10 点击：111
你是乖乖女吗？穿裙子要粉嫩的颜色，戴链子要精致的款式，衣服要剪裁得贴身，走路要显得亭亭玉立。如果你不是，来跳街舞吧，伴着音乐，塑造完美身材，用不了多久，你也有淑女般的气质。 诱惑理由：相比于一般的有氧操，街舞的独特魅力在于其自由的风格和脚步...[查看详细]
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[塑身] 健身房新鲜美眉塑身须知日期：2010-03-10 点击：80
走进热闹的健身房，在里面挥汗如雨的不光是彪形大汉，还有众多窈窕淑女，她们为单调的健身房增添了阴柔之美。同为健身，男女对此的要求却大相径庭，女人喜欢轻柔的方式，男性更喜欢刺激的感觉。如果说健身是一种快餐的话，女性会选择清口的小菜，男性会选择...[查看详细]
[塑身] 蔡依林塑身食谱“开水烫白菜”日期：2010-01-07 点击：137
蔡依林塑身食谱“开水烫白菜”。瘦身大餐--开水烫白菜。蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”， 带她做宣传，再省力不过。坐飞机，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪.........[查看详细]
[塑身] 椅上瘦身操打造超级魔鬼身材日期：2010-01-07 点击：94
坐在椅子上，两腿慢慢往上抬，将两手轻轻地放在小腹上，慢慢吐气并同时收紧小腹，小腹收到最紧的时候气也同时吐完，然后再慢慢地开始吸气，这种呼吸操十分简单，坚持做下去就能减掉你的小肚腩。 ...[查看详细]
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[塑身] 普拉提刚柔并济塑身法日期：2010-01-07 点击：65
普拉提刚柔并济塑身法动作3:呼气。臀部提离垫子。脊椎骨逐节地抽离地面，以带动双腿翻越头部，卷动身体，直至双腿与地面水平。 ...[查看详细]
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[塑身] 塑身健体7个激情小动作日期：2010-01-07 点击：171
塑身健体7个小动作能温和而有效地唤起激情，令你倍感精神！运动要持之以恒地进行才有效，但是对于公务缠身、忙忙碌碌的上班族来说，这不是一件容易做到的事。...[查看详细]
[塑身] 塑身运动12周改头换面日期：2010-01-07 点击：140
12周让你整个儿变个人！这不是梦想，只要你有美的决心，坚持不懈的韧性，再加上教练的专业指导，你就可以改变你自己。...[查看详细]
