[健美操] 杠铃操让你快速瘦身日期：2010-01-05 点击：72
杠铃操减肥原理：杠铃操的许多练习都是用站立姿势完成的，这样会使身体很多部位的肌肉组织负重，通过适当的重量练习来消耗热量，从而达到瘦身的效果。...[查看详细]
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[美体塑形] 情人约会前美体雕塑三围日期：2010-01-05 点击：102
担心在约会时，看着镜子中的自己……挑不出满意的衣服来展现身材吗？快跟着瑜珈老师一起来做瑜珈美身运动，约会前雕塑三围，找回自信与迷人的风采吧！...[查看详细]
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[美体塑形] 舍宾练出健康优雅的形体日期：2010-01-05 点击：158
舍宾是什么呢？舍宾，即shaping，译为中文是“形体雕塑”，或“形体运动”，它是由前苏联体育专家同众多科学(如电脑、营养、美学、美容)的专家及舞蹈艺术家共同研究的结晶。...[查看详细]
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[美体塑形] 热情莎莎舞美体塑身日期：2010-01-05 点击：147
热情莎莎舞可以美体塑身，Salsa(莎莎舞)，作为一种拉丁风格的舞蹈，它热情奔放的不逊于伦巴、恰恰，但却比它们更容易入门，也有更多率性发挥的空间。...[查看详细]
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[美体塑形] 美体塑身的最佳运动时段日期：2010-01-04 点击：133
人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。...[查看详细]
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[瑜伽] 肥胖的天敌是瑜伽日期：2010-01-04 点击：193
肥胖属于心身性疾...[查看详细]
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[瑜伽] 瑜伽减肥的注意事项日期：2010-01-04 点击：110
在修练瑜伽功时，应注意如下事项。①修练时间最好在早晨，在空气新鲜、宁静的环境中进行。户内、户外均可进行。②练各种动作时，不要超过个人所能耐受的运动量.........[查看详细]
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[瑜伽] 办公室瑜伽，白领一族的瘦身秘诀日期：2010-01-04 点击：120
办公室空气浑浊，练功时最好能到户外，或者办公楼靠窗的楼梯等。如果确实没有这个条件，也可以从下面办公室瑜伽选取你喜欢的练习。只要练习了办公室瑜伽，就会有效果！ ...[查看详细]
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[瑜伽] 瘦身瑜伽为什么会瘦身？日期：2010-01-04 点击：127
在紧张现代生活中我们的呼吸常感到急促，为调整紊乱浮动的气，瑜伽提倡缓慢的深呼吸，对减肥美体的作用主要通过以下几个方面：...[查看详细]
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[瑜伽] 男性练瑜伽可能获得更多的益处日期：2010-01-04 点击：98
男性练瑜伽首先就要破除这是一项女性运动的错误看法，瑜伽看上去动作速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高，但事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。...[查看详细]
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[美体塑形] 美体要从小的生活习惯做起日期：2009-12-25 点击：85
美体要从小的生活习惯做起，坚持一件事非常不容易，特别是减肥。因此，不妨从一些小的生活习惯改起，这样可能会容易些。 ...[查看详细]
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[美体塑形] 慵懒小女人轻松美体做小猫日期：2009-12-25 点击：174
慵懒小女人轻松美体做小猫，清晨，伸个“猫式”懒腰，午间，练练“猫式”瑜伽.........[查看详细]
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[美体塑形] 保持优雅美体的几种方法日期：2009-12-25 点击：185
保持优雅美体的几种方法1.让耳朵、肩膀、臀部、膝盖、踝骨成一条直线，然后放松。 2.背靠墙站立， 用腹肌将下腰部往墙上推，将收紧肌肉往上提.........[查看详细]
[美体塑形] 苗条女人的独特生活日期：2009-12-25 点击：75
身材苗条的妇女对食物和进餐的想法与肥胖的女性不一样。每个女子都能学会保持苗条的思维方式，即使有些人天生没有苗条的基因。以下列出苗条女人的独特生活的九大奥秘：...[查看详细]
[美体塑形] 一起美体吧，做个“S”形女人日期：2009-12-25 点击：85
一起美体吧，做个“S”形女人，但是怎样才能成为现在流行的“S”形女人呢？ 虽然减肥一直是女人们日程上的必修课，尽管决心减肥的女人们手段千招万式，但结果却大同小异：要不，不见半点成效；要不，适得其反，越减越肥！...[查看详细]
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[瑜伽] 高温瑜伽有三大副作用日期：2009-12-25 点击：141
高温瑜伽违背了传统瑜伽原理，这是因为室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的。 负氧离子少、空气湿度小、自由基含量多，这些都会导致副作用。...[查看详细]
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[瑜伽] 活力瑜伽七日计划日期：2009-12-25 点击：154
活力瑜伽七日计划，短短的七日活力瑜伽尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会，如果感觉好万要坚持下去，希望瑜珈让你的生活焕然一新，由此成为一个活力超人！ ...[查看详细]
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[瑜伽] 办公室瑜伽帮您轻松减压日期：2009-12-25 点击：83
办公室瑜伽轻松减压：办公室里，电话铃声此起彼伏，领导斥责不绝于耳；自己面前，电脑速度慢得像蜗牛爬井，未批复的文件却堆积如山……...[查看详细]
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[瑜伽] 普拉提女人日期：2009-12-25 点击：136
普拉提一直是一些舞蹈演员和体操运动员塑造形体和进行力量加强或者恢复的基础训练方法。但是它同样适合我们普通人。...[查看详细]
[瑜伽] 三招瑜伽舒缓经痛三体式日期：2009-12-25 点击：93
瑜珈体式对于舒缓生理期疼痛的显著功效，也被许多从此告别了疼痛的女孩们口耳相传，而其中最有效的，正是下面三招瑜伽舒缓经痛三体式：...[查看详细]
