[健身美体] 修炼妖娆身材的8大秘诀日期：2010-11-30 点击：175
随着年龄的增长，身体机能就会走下坡，肌肉开始收缩，脂肪积累也会加快。30岁是一个转折点，中年发福是很多女人将要面对的问题，如何减掉自己的小腹呢？如何保养好身材呢？如何有效地瘦身呢？这些都困惑着很多女人，看看以下的小方法吧！保证帮摆脱重重困惑...[查看详细]
[健身美体] 最性感健身方式大排行日期：2010-09-04 点击：162
当今最性感的健身方式都有哪些呢?看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈健身愈性感。 最性感健身方式大排行 第一名：钢管舞 有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，重庆钢...[查看详细]
[健身美体] 应该刷新你的健身方式日期：2010-03-10 点击：178
经历了一冬一春的包裹，终于盼到了可以穿上轻松薄透的夏装，可是，不够完美的身材便暴露无遗，抓紧着装轻便的机会塑造好身材吧！用仰卧起坐来保持腰肌已经变得日渐过时，靠节食来减肥也越来越老套……现在，该是我们按下F5键，“刷新”老旧的健身方式的时候...[查看详细]
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[健身美体] 女人的健身方式日期：2010-03-10 点击：168
过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部，近几年开始纳入适合女性操练的项目，如水上健身、踏板操、搏击操、芭蕾等等，开始酝酿闲适、柔软的气氛。 踏板上跳健美操 与一般的健美操不同的是，踏板上的健美操（简称踏板操）是在踏板上做健美操的动作和步伐。...[查看详细]
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[健身美体] 音乐运动健身相关知识日期：2010-03-10 点击：100
我国医学事业科学技术在不断进步和发展其中自然疗法也在发展和延伸，我们介绍的"音乐运动疗法"，即属自然疗法系列，对人类健康长寿有良好的效益。 音乐运动疗法是在音乐伴随下进行适度的运动，以达到健身养生防病治病的目的。 一、方法 音乐，首先要以旋律优...[查看详细]
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[健身美体] 健美不可忽视卫生保健日期：2010-03-10 点击：146
健美不可忽视卫生保健，为了安全有效地进行健美锻炼，在较短的时间内取得预期的效果，防止可能出现的一些不良反应，健美锻炼中应自觉做好卫生保健工作。 一、体格检查 在锻炼以前，要请医生和教练员进行一次体格检查。检查的目的有两个：一是看看自己是否患...[查看详细]
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[健身美体] 健美运动八大健身潮流日期：2010-03-10 点击：127
美国健身产品评审委员会根据每年对15000户家庭的调查，归纳出九十年代的八大健身潮流。1.用健身器械锻炼的人数著增加。，尤其是有氧运动器械，如各种跑步机、台阶机，力量练器械的使用人数也明显增长。从1987年到1997年使用有氧运器械锻炼的人数增加了63％。...[查看详细]
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[健身美体] 运动健美发达上身肌肉的高招日期：2010-03-10 点击：197
没有哪个训练动作能像仰卧直臂上拉那样刺激如此广阔的上身肌群——从胸...[查看详细]
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[健身美体] 健身产生的“三效应”日期：2010-03-10 点击：117
木桶效应木桶的容水量多少与组成木桶的木板长短有关。众木板中，若有一块木板特短，则木桶的盛水量取决于这最短的一块木板。健身的木桶效应是：人的寿命及健康犹如木桶的盛水量，组成木桶的木板即相当于人身体的各种脏腑器官，只要有一个器官出了致命疾病，...[查看详细]
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[健身美体] 生活健身弹力训练带训练日期：2010-01-08 点击：192
弹力训练带有效恢复以近退化的肌肉，而且能以轻度的运动量持续长时间的运动，得到最佳有氧运动效果。...[查看详细]
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[健身美体] 健美房内七不该日期：2010-01-08 点击：95
健美房内不该仓促进食。吃完东西后立即投入锻炼，既不雅观又不科学，应提倡正轨化，饭后一小时后进健身房。...[查看详细]
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[健身美体] 轻体育，健身新时尚日期：2010-01-08 点击：177
轻体育经济负担小。体育锻炼需要场地和器械，需要付出一定的资金。从事“轻体育”则不用为经济负担伤脑筋，在公园、马路、广场或家里都可以进行，做到“少花钱可健身，不花钱也可健身”。...[查看详细]
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[健身美体] 长跑时如何呼吸才健身日期：2010-01-08 点击：156
长跑时如何呼吸才健身？有人说，应该用鼻呼吸，不能用口呼吸；有人说，光用鼻呼吸不够，还得用口呼吸，做到口鼻并用才行。这两种说法都有一定的道理，可是要看在长跑的哪个阶段应用，还要看跑的速度快慢。...[查看详细]
