26、海藻类食物是美容佳品，多吃海带，多用海藻、海泥护肤，可获得瘦身、美颜的双重效果。

27、吃东西时最好坐着吃，有助于消化吸收。

28、不要单侧咀嚼食物，对健美牙齿、面颊肌肉至关重要。

29、化妆能美化容貌，但运动或睡觉时千万记得要卸妆，以使皮肤自然呼吸。

30、出门在外，别忘了带上防晒用品(防晒霜、太阳伞等)。

31、就寝前冥想几分钟，有助于放松心情，尽快入睡，获得高质量的睡眠。

32、星期一尽量穿颜色鲜亮的衣服，别穿得太晦暗，以轻松愉悦的心情迎接新一周的生活。

33、尽量让自己的身边充满橘色、粉红色及粉紫色，这些都是令人愉悦的颜色。

34、与其吃高热量的汉堡、热狗，不如吃小巧玲珑、低热量的寿司，日本女性大多身材苗条纤细，和她们的饮食习惯不无关系。

35、把叶片或花瓣做成简易的干燥花，就成了天然的空气芳香包。

36、快凋谢的鲜花别马上丢弃，将花瓣摘下来洗净，用来泡澡，享受其余香，也算得上泡花浴了。

37、抛弃爱吃夜宵的习惯，别让肠胃夜间负担太重。

38、一日三餐定时定量有规律自有其科学合理性，别因减肥或没时间而打破这种规律，否则只会产生负面效果。

39、橄榄油、椰子油、葵花油、芝麻油这些食用油都可以用来美容护肤，不妨翻翻书查一下，怎样有效利用它们来自己DIY做美容。

40、若去海边游玩，别忘了带点粗沙回来，配上点精油和乳液就是很好的足部去角质材料。

41、多去中药店铺溜达溜达，您将发现一大堆跟SPA有关的辛香料及草本植物，买回家自己SPA，其乐无穷。

42、饮食和健康关系密切，与其经常吃油腻、不新鲜的外卖食物，不如买几本健康食谱在家DIY，既有乐趣又有利于增进健康、保持身材。

43、用胡萝卜或西红柿打成泥来裹敷身体，与牛奶或蜂蜜一起使用，美白效果一级棒。

44、早上尽量不听有歌词的音乐，别让歌词局限了你一天的心情与感觉。

45、被生活压力压得喘不过气或精神沮丧时，看看可以让你笑到哭的喜剧片或哭到笑的悲剧片，让情绪来个大的转折以释放压力、舒缓心情，很快挥去心头阴霾。

46、和好友不断交流美容瘦身经验，对自己是一种激励和鼓舞。

47、每天都别忘了呵护承载你重量的双脚及辛勤操劳的双手，护足霜、护手霜一个都不能少。

48、窗外下大雨时，不妨临窗听雨声，这是安抚心灵最好的SPA疗程，很快让心情释然，压力消解。

49、多看绿色和蓝色的物体，不但有益于视力，减轻眼睛疲劳，心情也会随之变得平和。

50、若经常需坐在电脑前工作，每周别忘了自己敷1-2次眼膜，可补充眼部肌肤水分，缓解眼部疲劳。