[小腿减肥] 4招炼成美腿皇后日期：2010-12-29 点击：157
浑圆的小腿肚让不少爱美女性感到烦恼。不能穿短裙短裤，也不能穿紧身牛仔裤，冬天不能穿靴子，怎么办呢?赶快加入瘦小腿的行列中来吧!介绍4个最强悍的瘦小腿招数，让你轻松甩掉小腿多余赘肉。 4招炼成美腿皇后 小腿为什么会变粗? 腿部承担着全身的重量，但却...[查看详细]
[小腿减肥] 韩国八大美腿女王的瘦腿秘籍日期：2010-12-25 点击：105
第一位 李慧英 必杀技：用高跟鞋塑造腿形 她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。 升级武器：锻炼+按摩 为了展现更性感的美腿，她经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是...[查看详细]
[小腿减肥] 睡前小运动 塑造纤细美腿日期：2010-12-14 点击：68
睡前小运动 塑造纤细美腿 你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧!很有效哦!只要你坚持每天练习，定能拥有纤细的美腿。 一、粗脚踝变细 STEP1：坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。 STEP2...[查看详细]
[小腿减肥] 小腿变粗是跑步的错吗？日期：2010-12-12 点击：191
很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？ 跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。 小腿变粗是跑...[查看详细]
[小腿减肥] 两套小腿减肥运动操推荐日期：2010-10-16 点击：108
第一套小腿减肥运动操 第一节坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿;然后换左腿，两腿交替进行30次。 第二节仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。以上运动适于青年人。 两套小腿减肥运...[查看详细]
[小腿减肥] 日常美腿DIY，玲珑你的腿部日期：2010-09-18 点击：178
很少有人感觉自己的腿够漂亮，大多数人都在抱怨腿上有多余的赘肉。去美容院做局部瘦身当然是不错的选择，但你的钱包允许吗？如果回答是NO，那就赶快加入日常美腿DIY的行列，你会发现，其实一切都好简单。 日常美腿DIY，玲珑你的腿部 办公室减腿法 到影印机影...[查看详细]
[小腿减肥] 各种散步法，快速消瘦你的腿部日期：2010-09-18 点击：85
白领女性常常得与高跟鞋为伍，就要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能挤脚。散步后回到家，最好就打赤脚，彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚，可以缓解足部疲劳。洗完澡后，坐在床上，放松两腿，用手由下至上按摩，能帮助促进新陈代谢，排除毒素，加强...[查看详细]
[小腿减肥] 简单瘦腿按摩术，做个瘦腿女人日期：2010-09-12 点击：127
小腿粗大，只能让爱美的mm们对着短裙、短裤哀叹。难道只能终年穿着长裤吗？今天小编就教你快速瘦小腿的按摩方法，让你自信穿上迷你短裙，做个美腿女王。 简单瘦腿按摩术，做个瘦腿女人 简单瘦腿按摩术 方法： 每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。 每次...[查看详细]
[小腿减肥] 纤瘦小腿三武器日期：2010-08-28 点击：136
纤瘦小腿武器一：DIY沙袋 纤瘦小腿三武器 找一只布袋，用沙子或食盐填满，缝制出合适尺寸的沙袋。将沙袋挂在手腕或脚踝上，抬起、放下如此反复即可。不要小看这简单的机械运动，它的实际运动量比你想象的还要大，效果也不错! 纤瘦小腿武器二：弹力球 纤瘦小...[查看详细]
[小腿减肥] 丝袜诱惑敦促小腿减肥日期：2010-05-11 点击：198
随着整形技术的发展，小腿吸脂术让你也能穿丝袜。看看你的小腿，你是否对穿丝袜一事信息不足？丝袜是权力的象征，女人穿了能征服男人！ ...[查看详细]
[小腿减肥] 如何拥有性感迷人小腿?日期：2010-05-03 点击：97
您想拥有迷人修长的小腿吗？ 哪个女人不想拥有修长迷人的小腿？医学美容医院可以帮您实现这个梦想。医院最新引进高科技的进口内窥镜设备，针对你的小腿局部的肌肉、脂肪、皮肤的状态来综合设计，打造出您修长匀称的迷人小腿。 如何拥有性感迷人小腿? 都说男...[查看详细]
[小腿减肥] 修腿运动，塑造诱人小腿日期：2010-03-10 点击：201
谁不橡拥有迷人的小腿线条呢？可是，仅仅是坐在那里就能拥有梦想的身材了吗？还是运动起来吧！下面让我们一起来做修腿运动，塑造诱人小腿。 主要动作：腿部打圈 仰卧地上，腹部收紧，双手置于身旁，肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面，右脚伸直，尽量向上...[查看详细]
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[小腿减肥] 小腿粗有办法变细吗？日期：2010-03-10 点击：123
小腿粗嘛，第一，你是不是那种脚腕粗的类型呢？这样子光是小腿变细效果也不是很明显，天生的嘛！其实有很多关于减小腿的运动和韵律操都是会有效果的，只是很多人在短期之内看不到明显效果就放弃了，我觉得只要坚持是会改变一些状况的。 我还是着重告诉你一些...[查看详细]
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[小腿减肥] 小腿减肥运动一起练！日期：2010-03-10 点击：131
想有双纤瘦靓小腿，就要由今天开始，勤做小腿“减肥运动”，令你穿靓靴见人时，可以大出风头！您想拥有一双性感迷人的小腿么？小腿减肥运动一起练！ 血液循环差小腿粗 十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全...[查看详细]
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[小腿减肥] 瘦小腿二妙招日期：2010-03-10 点击：121
跟着我们的健身教练一起，每天按照以下的步骤，勤加锻炼与保养，一样可以自信满满亮出美腿！准备运动：想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。...[查看详细]
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[小腿减肥] 塑造小腿形态的五种方法日期：2010-03-10 点击：69
小腿的形态，功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此要改变小腿的形态和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到锻炼，在锻炼的方法上可采取: 1、足跟提地的足尖走。 2、足跟不着地的跳绳。 3、在沙坑内做连续向上的弹跳。 4、肩部负重的足尖走。 5、肩...[查看详细]
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[小腿减肥] 跳绳，跳出你纤细的小腿日期：2010-03-10 点击：86
跳绳，跳出你纤细的小腿：抬腿交替各跳两次。抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的效果。瑜珈美人的瘦腿4式。 双脚并拢左右跳。跳的时候，双脚并拢，将下肢尽量向外侧扭，然后换另外一个方向，就这样反复地练习。 双...[查看详细]
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[小腿减肥] 打造完美小腿减肥五法则日期：2010-03-10 点击：121
时装秀上，你是不是每每看到T型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢？你是不是总是仰天长叹：“谁让我就这么高呢”？那你可就大错特错了，也许上天确实没有给你一双长长的腿，但是请记住，美腿标准的标准可不是以长短论的喔！就像现在流行塑身而...[查看详细]
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[小腿减肥] 6个小伎俩再造纤细美丽腿部日期：2010-03-10 点击：97
1、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。 2、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。 3、在每一个可...[查看详细]
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[小腿减肥] 针对小腿的减肥操（组图）日期：2010-03-10 点击：163
减肥：减掉小腿多余脂肪有特效。不要强求，应量力而行。小腿：利用台阶或踏板，使小腿变得修长！让我们一起来进行针对小腿的减肥操吧。 (左)在台阶或踏板等有高度的地方，脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸气。 (右)呼气的同时大腿使劲慢慢翘起...[查看详细]
