[运动减肥] 简单易操作的运动减肥法日期：2009-12-28 点击：136
简单易操作的运动减肥法，减肥前最好先称一下体重，减肥过程中每2周称一次，观察体重的变化情况。如果体重变化不大且没有疲劳感，可适当增加锻炼的次数和组数。...[查看详细]
-
[运动减肥] 橡皮筋操增加你的魅力日期：2009-12-28 点击：181
橡皮筋置于后背，左手伸直放到臀后，右肘弯曲靠近肩头。往右上方最大限度地伸直右手，同时吸气；屈臂做还原动作时呼气。然后，右手伸直放到臀后，左肘弯曲靠近肩头，重复前动作。...[查看详细]
-
[运动减肥] 腿部细腰减肥运动锻炼八法日期：2009-12-28 点击：164
腿部细腰减肥运动锻炼八法：一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100—180次(每日逐增)。 二、 侧弯腰：将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰.........[查看详细]
-
[男人减肥] 男士减肥要从“大肚子”开始日期：2009-12-28 点击：183
男士多数都有啤酒肚，因此男士减肥要从“大肚子”开始。首先进行有效的锻炼：为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。...[查看详细]
-
[减肥方法] 磁力线减肥原理介绍日期：2009-12-28 点击：99
磁力线减肥主要是通过磁力线看出身体五脏六腑的运行及整个身体的健康状况对症治疗。比如１５分钟是“泄”，８分钟是“补”。通过“补”和“泄”，来疏通经络，这正是磁力线减肥的独特之处。...[查看详细]
-
[减肥方法] 按摩减肥法介绍日期：2009-12-28 点击：183
普通的按摩减肥法手法是使用整个手掌，来回揉搓按摩，特别适用于肌肉硬的部位。抓捏式按摩则是使用第一、二两节手指对减肥部位进行抓捏、按摩，象拉着皮肤一样，手指在体表移动.........[查看详细]
-
[减肥方法] 静息减肥法日期：2009-12-28 点击：102
静息减肥法，患者取正坐位，两手手心向上相叠置于大腿根部，全身放松、目唇微闭，行腹式呼吸，呼吸宜慢深细匀。...[查看详细]
-
[减肥方法] 舍宾减肥介绍日期：2009-12-28 点击：187
舍宾减肥训练开始。首先是姿态练习。学员们穿着舞蹈鞋，跟随教完成一个个优美舒展的动作。接着换上高跟鞋，在乐曲声中时而转身留头，时而上步回身，有时双手交叉.........[查看详细]
-
[运动减肥] 摇头减肥功练法日期：2009-12-25 点击：122
摇头减肥功练法：①心静体松，向前、后、左、右各摆首49次。然后，头自左至右、自右至左，各缓缓转动49圈.........[查看详细]
-
[运动减肥] 运动减肥禁忌日期：2009-12-25 点击：179
运动减肥禁忌，想减肥的人可别运动过了头。运动医学专家的最新研究发现，适度运动可以促进肥胖基因的出现，使体内瘦身蛋白的浓度增加，有助于控制体重；如果以为运动量越大减的越多。。。...[查看详细]
-
[运动减肥] 剧烈运动之后不能做的六件事日期：2009-12-25 点击：197
剧烈运动之后不能立即休息：剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息.........[查看详细]
-
[运动减肥] 减肥哑铃操应怎么做？日期：2009-12-25 点击：167
减肥哑铃操应怎么做？持铃屈肘。站立，两脚开立与肩同宽，手持哑铃，置于大腿前，卷眼朝外。上体正直，两肩不动，两臂交替屈肘20一60次。...[查看详细]
[运动减肥] 运动减肥，迈出减肥的第一步日期：2009-12-25 点击：65
运动减肥，迈出减肥的第一步，动起来减肥的效果远比饮食控制容易成功，因为限制饮食非常不容易，生活环境中食物是垂手可得，要少吃而饿肚子，真不容易。 ...[查看详细]
-
[减肥方法] 风靡全球的六种减肥怪招日期：2009-12-25 点击：91
风靡全球的六种减肥怪招：卷心菜汤减肥法、好莱坞48小时奇迹减肥法、柚子减肥法、苹果醋减肥法、鸡汤减肥法、反复咀嚼减肥法。...[查看详细]
-
[减肥方法] 减肥消脂的五大误区日期：2009-12-25 点击：145
也许是因为生活水平的提高，健康生活的提倡，无数人们开始羡慕那些以前看来像是营养不良的Model。年轻的女孩更是已此为目标，无论什么手段，只要可以减肥，便不惜代价的去尝试。...[查看详细]
-
[减肥方法] 努力减肥仍收效甚微怎么办日期：2009-12-25 点击：91
努力减肥仍收效甚微怎么办？减肥正确的方法则不急不缓，循序渐进，步步加强。如果实在难以坚持下去，就只好另辟蹊径了。...[查看详细]
-
[减肥方法] 脂肪酸平衡为什么有利于减肥？日期：2009-12-25 点击：169
减肥需要限制能量和脂肪的摄入，因此很多人视脂肪为大敌，甚至“谈油色变”。在家做菜不放油，在外进餐时，蔬菜也要在茶水里洗后才吃。...[查看详细]
-
[减肥方法] 一日多餐更利于减肥日期：2009-12-25 点击：110
三餐能量应做到营养均衡，晚餐能量应略低于早、午餐，同时在餐后应坚持体育锻炼。有些人生活不太规律，或者减肥过程中饥饿感较强，采用少量多餐方法，会取得较好效果。...[查看详细]
