[大腿减肥] 夏日美腿小妙招日期：2010-08-01 点击：166
尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来，你是否觉得自己的腿部不够苗条、线条不够漂亮？今天为你找到一些非常easy的美腿小方法，让你轻轻松松瘦腿。 夏日美腿小妙招 1、检查身体做好准备 锻炼前慢跑做好准备 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，...[查看详细]
[男人减肥] 男人最有效的健康减肥方法日期：2010-07-31 点击：66
下腹部脂肪指压法 腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。 男人...[查看详细]
[减肥方法] 女人减肥常用的100个招数日期：2010-07-31 点击：194
女人最关心的话题是什么？当然是减肥，奉上100种减肥方法，送给所有减着肥和减过肥的美丽女人！ 女人减肥常用的100个招数 女人减肥常用的100个招数 1. 碳水化合物减肥。抑制一切碳水化合物(米食面食)的摄入，对肉类、奶类一律解禁。 2. 有氧搏击操(kickboxin...[查看详细]
[腰部减肥] 女性可以尝试的瘦腰大法日期：2010-07-31 点击：97
1、灌水大法(减肥界不可撼动的真理)。 每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。 女性可以尝试的瘦腰大法 2、打高尔夫。 挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部。不要太过依赖你的小电动车，击球以后在绿草地上享受...[查看详细]
[减肥误区] 女性减肥瘦身十误区日期：2010-07-31 点击：189
时下，并不是所有的都是有效而健康的减肥方法。对此，美国健康专家总结了十大瘦身误区，好让各位爱美女士能够健康减肥。 女性减肥瘦身十误区 误区一：多运动能消耗过量食物。 事实证明，觉得吃得多而增加运动量的人，最后的结果只能使体重增加。如果养成了这...[查看详细]
[科学减肥] 正确减肥=科学运动+合理饮食日期：2010-07-31 点击：82
有氧运动最能减肥 运动的方式多种多样，但并不是每一种都能达到减肥塑形的目的，而有氧运动则是最好的运动方式。 有氧运动是指运动中有充足的氧气参与，最常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑车等，有氧运动可以使脂肪转化成能量被机体组织消耗掉，能够有效减...[查看详细]
[腹部减肥] 性感小美女教你瘦腹10招日期：2010-07-31 点击：187
1、顾着小腹别忘了背 推荐动作：趴在地上，两手放在下巴下面(或者做俯卧撑的准备姿势支撑起来更容易些，看个人需要)，收缩下后背肌肉把上半身撑起离地30-35度角。静止片刻，再放下来。 性感小美女教你瘦腹10招 此动作能很好地锻炼腹部和背部肌肉，而且不会使...[查看详细]
[科学减肥] 饭后半小时是减肥的关键日期：2010-07-31 点击：120
减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后半小时开始。原因何在?这半小时又该做些什么，才能有效降低体脂肪? 饭后半小时是减肥的关键 半小时决定一切 大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和运动，整天和卡路里斤斤计较，每...[查看详细]
[胳膊减肥] 纤纤细臂练出来日期：2010-07-31 点击：121
想自己也有纤纤细臂的MM快来看看，它让你拥有纤纤细臂哦。瘦臂方法很多，这样可以有效瘦臂，四种瘦臂运动，一种有效瘦臂方法让你拥有纤纤细臂。只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来...[查看详细]
[运动减肥] 5种另类有趣的减肥运动日期：2010-07-31 点击：126
对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。 5种另类有趣的减肥运动 退步走 常做退步走，可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，改善腰部血液循环，瘦腰减...[查看详细]
[科学减肥] 减肥也低碳，低碳减肥6个小贴士日期：2010-07-30 点击：155
只要我们每个人都能养成低碳的生活习惯，我们的环境自然越来越好了。不要以为低碳和保护环境是国家的事情，与你个人无关。让然，低碳生活还会给我们带来意想不到的减肥效果哦。 减肥也低碳，低碳减肥6个小贴士 1、骑自行车上班 骑自行车上下班的人一不担心油...[查看详细]
[减肥误区] 10大减肥误区让你越减越肥日期：2010-07-28 点击：200
你有没有试过，在别人身上成效显著的减肥方法，用在自己身上时，无论你坚持了多久，都完全不见效用、甚至越减越肥？那么，肥胖极有可能不是你的肚腩和拜拜肉有问题，而是你的思维出了大错误！你有没有以下这些似是而非的想法？ 10大减肥误区让你越减越肥 1、...[查看详细]
[男人减肥] 男人需要增强锻炼的几个部位日期：2010-07-28 点击：119
男人在日常运动时，背、腰、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。 男人需要增强锻炼的几个部位 以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持...[查看详细]
[运动减肥] 骑车减肥，“随随便便”的锻炼方式日期：2010-07-28 点击：204
近年，骑车旅游的爱好者在策划者的组织下，骑车四处游历，寻找属于自己的健康生活。随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见流行。 骑车减肥，随随便便的锻炼方式 自行车的装备要求 1.选车。最好...[查看详细]
[大腿减肥] 人人适应的五种瘦腿方法日期：2010-07-27 点击：118
你是否觉得自己的腿部不够苗条、线条不够漂亮？尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来，今天为你找到一些非常easy的美腿小方法，让你轻轻松松瘦腿。 人人适应的五种瘦腿方法 1、按摩腿部 坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧，每天坚持按摩至少十分钟，特别是在...[查看详细]
[运动减肥] 空腹运动有助于减肥日期：2010-07-26 点击：130
就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和脂肪都各不相同。各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。比如，进行中等强度的运动，...[查看详细]
[胳膊减肥] 两个瘦臂小方法，消灭手臂赘肉日期：2010-07-26 点击：170
瘦臂方法一： 1、准备道具哑铃或矿泉水 2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直 两个瘦臂小方法，消灭手臂赘肉 3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开 4、最低处时停约5秒 5、再以数到5秒的速度回到原姿势 瘦臂方法二：...[查看详细]
[另类减肥] 躺减法，史上最懒的减肥招数日期：2010-07-26 点击：76
一、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。 躺减法，史上最懒的减肥招数 二、仰面躺在...[查看详细]
[运动减肥] 肠道清洁+运动，排毒又减肥日期：2010-07-26 点击：189
时间： 清晨。空腹静坐冥想510分钟。 肠道清洁+运动，排毒又减肥 准备工作： 一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具)。 过程： 首先快速喝23(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次...[查看详细]
[大腿减肥] 简单瘦腿毛巾操日期：2010-07-26 点击：163
站立，双脚分开与胯同宽，双臂充分前伸，抓紧毛巾下蹲，然后慢慢恢复站立姿势。 简单瘦腿毛巾操 仰卧于地，双膝屈起。抬起左腿，弯曲右膝，用毛巾套住足部。双手向下拉毛巾以制造运动阻力，同时伸展右腿。 简单瘦腿毛巾操 保持与上组运动同一的姿势，把毛巾...[查看详细]
