[科学减肥] 减肥者每日要做的几件事日期：2011-01-07 点击：176
你是不是在减肥的道路上忙忙碌碌，而到如今仍然是减肥无门呢？或许并不是你没有找到适合自己的减肥方法，而只是你忽略了一些细节而已哦！小编告诉你以下七点，让你想瘦就能瘦。 减肥者每日要做的几件事 人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是活动，...[查看详细]
[科学减肥] 当代人易发胖的10个因素日期：2010-12-27 点击：83
美国、加拿大和意大利等国家的20多位营养学家，对近期世界上已发表的100多篇研究肥胖的文章作了一个仔细的回顾，发现除了饮食和运动两大主要原因之外，其实还有许多原因可以造成肥胖。归纳起来竟有10种之多。 当代人易发胖的10个因素 发胖的原因1.睡眠不足。...[查看详细]
[科学减肥] 运动员减重阶段的饮食日期：2010-12-06 点击：55
运动选手减重期之饮食原则 运动员减重阶段的饮食 1.供给选手安全的能量摄取，每日热量的供给量至少应为1，200大卡/天，具体可根据选手的体重和运动量来安排。 2.手适宜的减重速度是每周1公斤，或每二星期减少5-10mm之皮下脂肪，每周减重的速度不可超过1。5公...[查看详细]
[科学减肥] 教你18天快速瘦身法日期：2010-12-05 点击：75
你是不是曾有这样的经历：兴致勃勃地展开了一项新的瘦身计划，可刚实行2、3天便坚持不住，草草收兵。而大部分人之所以中途退出，是因为他们缺乏坚持下去的意志，下面的18天瘦身提示，可以帮助你全年不辍地坚持下去。 教你18天快速瘦身法 第1天：选择周二开始...[查看详细]
[科学减肥] 健康减肥常识日期：2010-12-02 点击：194
健康减肥的首要减肥原则是什么?其实有一些通用的减肥常识可以使你的减肥事半功倍哦。小编现在要介绍的就是号称最好的减肥常识10则，让你能够端正自己的减肥态度，在减肥的历程中减少艰辛，轻轻松松获得人人称羡的好身材哦。 健康减肥常识 减少摄入食物份量...[查看详细]
[科学减肥] 年轻女人下半身发胖的原因日期：2010-11-29 点击：66
穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的原因。 年轻女人下半身发胖的原因 1. 雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱...[查看详细]
[科学减肥] 不算常规但十分有效的减肥秘诀日期：2010-09-18 点击：201
以下是10个对我来说不算常规但十分有效的减肥秘诀。但是用这种方法，我一共减掉了50磅。这些诀窍都起作用了，因为差不多每项秘诀是围绕着一个小目标来完成。在我看来，既要保持积极性又要在短时间内减掉大量的体重，你要做的还真不少。而我之所以称这些秘诀...[查看详细]
[科学减肥] 办公室女性简单科学的减肥计划日期：2010-08-27 点击：134
好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有动人的身段。因此，尽管整体减肥者未必真胖，局部添肉者未必真瘦，可旨在强调三围达标，突出三点鲜明的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长的减肥历程。 办公室女性简单科学的减肥计划 1、记下自己的进步...[查看详细]
[科学减肥] 强健腿部，性感美腿练出来日期：2010-08-23 点击：182
1、爬山 你生活的城市有小山吗？那么去小山上悠闲的走一走吧。如果你小山离你住的地方有点远，那就尝试至少十五度倾斜的跑步机吧。 有了跑步机，你就不用遍寻小山了，而且，它同样会帮你塑造完美腿型。 性感美腿练出来 2、尽情欢乐，在床上跳跃吧 如果没有什...[查看详细]
[科学减肥] 女人发胖常见的六个因素日期：2010-08-23 点击：138
人们都知道，多吃少动会变胖，但是我们在做某些事情时候竟然会使我们发胖，现在来看看什么是让我们难以想象的发胖原因吧! 女人发胖常见的六个因素 1.参加工作后会引致发胖 主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场...[查看详细]
[科学减肥] 夏季减肥瘦身法则日期：2010-08-21 点击：111
夏天又到了，我猜你一定不想再拖着胖胖的走样的身材踱来踱去，你一定也想在沙滩上无忧无虑的与朋友打球，让自己的身体沐浴着明媚的阳光。 夏季减肥瘦身法则 夏天穿的衣服很少，你可以多照照镜子。对自己的身材满意吗？如果答案是不的话，就开始行动吧。让我...[查看详细]
[科学减肥] 安全科学的有效减肥处方日期：2010-08-21 点击：127
安全有效的减肥处方： 是每周减少0.5千克的体重，其中0.2千克体重应由节食所减，0.3千克体重由运动所减。减肥者只要在日常生活中稍加控制饮食，如少吃点零食和糖，少吃几口饭，就可以毫不费力地每天从口中减除200千卡左右的热量。 安全科学的有效减肥处方 另...[查看详细]
[科学减肥] 正确减肥=科学运动+合理饮食日期：2010-07-31 点击：82
有氧运动最能减肥 运动的方式多种多样，但并不是每一种都能达到减肥塑形的目的，而有氧运动则是最好的运动方式。 有氧运动是指运动中有充足的氧气参与，最常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑车等，有氧运动可以使脂肪转化成能量被机体组织消耗掉，能够有效减...[查看详细]
[科学减肥] 饭后半小时是减肥的关键日期：2010-07-31 点击：120
减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后半小时开始。原因何在?这半小时又该做些什么，才能有效降低体脂肪? 饭后半小时是减肥的关键 半小时决定一切 大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和运动，整天和卡路里斤斤计较，每...[查看详细]
[科学减肥] 减肥也低碳，低碳减肥6个小贴士日期：2010-07-30 点击：155
只要我们每个人都能养成低碳的生活习惯，我们的环境自然越来越好了。不要以为低碳和保护环境是国家的事情，与你个人无关。让然，低碳生活还会给我们带来意想不到的减肥效果哦。 减肥也低碳，低碳减肥6个小贴士 1、骑自行车上班 骑自行车上下班的人一不担心油...[查看详细]
[科学减肥] 五个生活好习惯让你一瘦到底日期：2010-06-16 点击：145
1.拒绝边看电视边吃饭 边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。 五个生活好习惯让你一瘦到底 2.早晨喝一杯温开水 晨起后喝一杯温开水，有助于疏通肠道，稀释血液黏度和降低血压。 3.细嚼慢咽享受每一口食物 细嚼慢咽不仅可以...[查看详细]
[科学减肥] 网友亲试最没有效果的9种减肥措施日期：2010-06-07 点击：142
随着减肥人群的剧增，各种各样的减肥产品也随之而生。广告打得满天飞，三天瘦，七天瘦这些广告词听的人心痒不已。可是这些减肥产品真的都如广告说的那样有效吗？今天我们来看看网友对以下减肥药的点评吧！ 网友亲试最没有效果的9种减肥措施 果Q排毒 电视广告...[查看详细]
[科学减肥] 容易致人肥胖的常吃的十种食物日期：2010-06-07 点击：131
随着生活水平的提高，现代人饮食常大鱼大肉，平时也因工作忙碌而没时间运动，肥胖常因此会找上门。肥胖常常伴随着许多高危险的疾病，如患冠心病及糖尿病等与肥胖相关疾病的机会就会增加，实在是不可忽视的议题。 容易致人肥胖的常吃的十种食物 下面列举的一...[查看详细]
[科学减肥] 权威瘦身法，科学的才最健康日期：2010-06-03 点击：194
1.少吃1口肉2个月减10磅 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。 与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每...[查看详细]
[科学减肥] 科学证明年轻是减肥的绝佳时期日期：2010-06-03 点击：155
根据调查显示，在越年轻的阶段开始和肥胖打这场仗，就越容易对抗而且胜算很高。只是有很多人没有尽快积极的采取行动减肥，这样等到年过30，后悔就来不及了。所以越趁年轻时减肥就越容易喔。 科学证明年轻是减肥的绝佳时期 这里提供测量体重是否超重的方法：...[查看详细]
