[减肥方法] 三个健康有效的减肥方法日期：2011-01-05 点击：80
均衡的营养、正确的饮食控制，加上规律性的有氧运动，是最有效的减肥方法，要想长期保持减肥的效果，必须改变不良的饮食习惯，及养成规律性的运动习惯才有希望达成。 三个健康有效的减肥方法 一、散步 天热懒得动的朋友可以散步，不要沿着马路走，汽车尾气污...[查看详细]
[减肥方法] 办公室一族隐形丰胸操日期：2011-01-02 点击：156
睡前1分钟按摩 消脂促循环 告诉你一些隐形的小招数，让你在上班时就能进行丰胸运动，不知不觉的让罩杯升级。 办公室一族隐形丰胸操 以愉悦的心情结束每一天的生活，同时为了获得深度睡眠和舒适的早晨，一天之中最后一步按摩必不可少。 躺在床上，闭起双眼，...[查看详细]
[减肥方法] 你最适合哪种健身减肥方法日期：2011-01-02 点击：109
网络和杂志上的减肥方法林林总总，不过如果随便选择一种方法就时间，可能效果不尽人意。在开始减肥之前，应该先了解自己的实际情况，选择最合适的方法。以下自测题，会根据你的性格以及肥胖情况，给你提供量身健身减肥指导。 你最适合哪种健身减肥方法 测试...[查看详细]
[减肥方法] 10种最给力的减肥法日期：2010-12-30 点击：119
最快速的减肥法：比华利瘦身法 采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。 第一周尽情食用低脂肪 牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦...[查看详细]
[减肥方法] 2010年流行的健身减肥趋势日期：2010-12-15 点击：190
2010年健身潮依然很热，运动健身自然魅力不减，那么什么才是最流行、对人体健康最有利的运动方式呢？美国运动医学会与1540名健身专业人士进行的联合调查，共同推出2010年的健身趋势，现摘编如下，一起来分享吧！ 1。塑形普拉提。 普拉提许多锻炼动作只需要一...[查看详细]
[减肥方法] 12招燃烧脂肪告别肥胖日期：2010-12-12 点击：139
1.减少烹调油的摄入 烹调时少放油，避免任何油炸或过油食品。减少在饭店就餐次数，如果无法避免时，一定不要吃有比较多，甚至是油炸的菜肴。 尽量点些清淡低脂的菜肴，如：白灼、清蒸、凉拌等方式，并多选择绿叶蔬菜。 12招燃烧脂肪告别肥胖 2.控制肉类食物...[查看详细]
[减肥方法] 十多十少减肥法，想不瘦都难日期：2010-12-02 点击：108
减肥总是让人欢喜让人忧，每次一小有成绩就不小心high过头，没想到一失足成千古恨，之前的努力都付诸流水。减肥不必拘泥于每一卡热量，只要做到十多十少，你也能够轻松瘦瘦瘦。 十多十少减肥法 少肉多菜 据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多...[查看详细]
[减肥方法] 网友亲历各种减肥法日期：2010-10-17 点击：207
1、饥饿疗法 这个偶试过一次，整整三天。什么都不吃，只是喝些水。 效果：第三天的时候步履明显轻盈啊，但体重只是少了一斤。恢复饮食的第二周体重就弹回来了。 感想：太难坚持了，而且最后很容易得厌食症啊，比较容易反弹，给两个心哦。 网友亲历各种减肥法...[查看详细]
[减肥方法] 夏季最美丽性感减肥瘦身方法日期：2010-10-16 点击：132
当今最性感的健身方式都有哪些呢?看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈减肥愈性感。 夏季最美丽性感减肥瘦身方法 第一名：钢管舞 有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，...[查看详细]
[减肥方法] 省钱快乐的减肥方式日期：2010-10-16 点击：75
减肥过程对许多肥胖者来说是非常艰难而又枯燥乏味的--节食、吃减肥药、单调的运动等，稍不注意还会陷入减肥-反弹-再减肥的怪圈。下面，向大家介绍一些既省钱又快乐的减肥方式。 省钱快乐的减肥方式 原地跑 在室内或过道挑选一块约1平方米的空地，坚持每天赤...[查看详细]
[减肥方法] 怎么样运动最有利于减肥日期：2010-10-16 点击：65
只要减肥首先会想到的去运动，运动确实是一种很好的减肥方法。可是不当的运动不仅不能减肥反而会增肥，今天我们就来谈谈怎样运动最有利减肥。 怎么样运动最有利于减肥 各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认...[查看详细]
[减肥方法] 每天爬楼梯10分钟，一年瘦5公斤日期：2010-10-16 点击：196
每天爬楼梯也能减肥哦!你知道吗?不一定要刻意去健身房锻炼，你也能拥有窈窕身材，只要从现在起，爬爬楼梯就行! 每天爬楼梯10分钟，一年瘦5公斤 爬楼梯瘦身注意事项 1.运动量要适中，循序渐进 2.不要穿高跟鞋，以免扭伤 3.睡前或饭后不宜爬楼梯 4.爬楼梯时姿...[查看详细]
[减肥方法] 让脂肪燃烧提速的密招日期：2010-09-28 点击：145
不管怎么吃，怎么懒得运动，紧身牛仔裤依旧那么合身!这可能吗?可能!事实上，如果你不能做到这一点，那你体内的新陈代谢就还没有甩开膀子跑起来。新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。 让脂肪燃烧...[查看详细]
[减肥方法] 生姜瘦身法日期：2010-09-12 点击：177
生姜瘦身法 最近在日本大热的生姜瘦身法，你试过没？ 日本是亚洲以至全球潮流的领导者，在时装、科技以至瘦身界，都为众多哈日族指示新方向。她们的瘦身办法千奇百怪，而且如fashion般季季变季季换，最近备受热捧的可算是生姜瘦身法。 生姜瘦身法 普普通通、...[查看详细]
[减肥方法] 高丽式瘦身，餐前包心菜减肥法日期：2010-09-12 点击：83
所谓的高丽式，其实就是近年在日本热到不行的餐食高丽菜瘦身法。而所谓高丽菜，当然就是我们常吃的包心菜。 高丽式瘦身，餐前包心菜减肥法 普普通通的包心菜，平时常常只用来做伴碟，一不小心就会如鸡肋般食之无肉弃之可惜，但原来它已静静成为日本近年的减...[查看详细]
[减肥方法] 十种神奇减肥法减重20斤日期：2010-09-09 点击：70
想要曼妙曲线的女孩常常尝试传说有效的减肥方法，推荐一些具有魔力的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 十种神奇减肥法减重20斤 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什...[查看详细]
[减肥方法] 五种流行另类减肥利弊分析日期：2010-09-04 点击：80
很多减肥者都有过这样的经历：在某最新杂志上刚看到一种流行的减肥方法，然后就迫不急待的开始尝试，没过几周，又开始风靡另一种减肥法了。可是最后的结果经常是：砸了一堆钱花在减肥上，可是成效不大。在选减肥方法之前，先看一下分析一下各自的利弊，才能...[查看详细]
[减肥方法] 减肥的最佳途径，塑造曼妙曲线日期：2010-08-29 点击：103
下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。想要曼妙曲线的女孩常常尝试传说有效的减肥方法，推荐一些具有魔力的减肥招式，只要你坚持一定能成功。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 减肥的最佳途径，塑造曼妙曲线 一、减少食物的摄入量 要想减轻体重，无须...[查看详细]
[减肥方法] 躺着减肥，最懒的减肥方法日期：2010-08-25 点击：163
一、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。 躺着减肥，最懒的减肥方法 二、仰面躺在床...[查看详细]
[减肥方法] 枕头健身操，床上玩瘦身日期：2010-08-25 点击：148
枕头健身操日渐流行起来，不用去健身房，不需要专业的健身器械，只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态!你只要在家里拿上你的枕头就能和在健身房一样玩塑身。 枕头健身操，床上玩瘦身 做法：跪位，双手在身体后侧抓住枕边。吸...[查看详细]
